赴美生子孕晚期怎么补营养

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孕晚期宝宝因为要发育大脑和骨骼,各个器官也走向成熟的阶段,因此就需要大量的营养,这个时期赴美生子准妈妈就要摄入足够的营养来维持宝宝的生产,所以赴美生子妈妈可以合理

 

 

 

孕晚期胎儿因为要发育大脑和骨骼,各个器官也逐渐成熟,因此就需要大量的营养,这个时期赴美生子准妈妈就要摄入足够的营养来维持胎儿的生长,要合理的安排孕晚期饮食,以求最大限度提供营养给胎儿。

 

一、饮食多样

饮食要围绕“量少”,“丰富”,“多样”三原则合理安排,并结合少食多餐的标准方式,有效控制高蛋白、高脂肪酸的食物摄入。

 

二、营养食物

食物要以营养高体积小的动物性食物为主,也要注意摄取足量的钙和丰富的维生素,促进胎儿骨骼发育。

 

 

三、清淡为宜

饮食以清淡为主,调味料不宜放太多,每日食盐的摄取量控制在7克以内,不能过多饮水。

 

四、拒绝高热量

不要吃甜食、米、面包等热量过高的食物,而要多吃含有优质蛋白的蛋、牛奶、肉类食品以及大豆制品。

 

除了补充营养,赴美生子准妈妈孕晚期也有一些注意的事项,让胎儿能够平安出生。要定期做好胎心监护,确认胎儿健康,如果有异样,必要时需及时就医;并注意是否有见红现象,因为见红是分娩的前兆,但若流出来的血不是鲜红的,且量大于平时月经则属于异常现象;另外如果一旦破水后要立即前往医,在车上时就尽量平躺,且臀部要抬高。

 

 

 

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